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Saúde e Vida

TPM, como amenizar as dores?

TPM (Tensão Pré-menstrual) Associação de alterações como inchaço, dor de cabeça, elevação do hormônio prolactina e alterações no humor. Alguns dos sintomas podem ser mediados por influências alimentares na atividade hormonal. Preferir: Para ansiedade, irritabilidade e insônia (provocadas pela elevação do estrogênio e redução da progesterona) consumir alimentos ricos em magnésio: abacaxi, castanha do brasil, … Continue reading TPM, como amenizar as dores?
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Estilo de Vida

Top 5 Alimentos Rico em Ômegas 3

Inúmeros estudos têm buscado compreender as substâncias presentes nos mais diversos alimentos: carnes, verduras, legumes, etc., a fim de encontrar os benefícios que cada alimento pode trazer para a saúde humana. Uma das substâncias mais estudadas é o chamado Ômega 3, embora muitas pessoas ainda desconheçam a importância de fazer uso dele. O que é ômega … Continue reading Top 5 Alimentos Rico em Ômegas 3

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